The Power of Habit (দ্য পাওয়ার অব হ্যাবিট )

The Power of Habit by Charles Duhigg explores the science behind why habits form and how they can be changed, using real-world stories, from individuals to major companies, to illustrate the underlying mechanics. Its central framework, the cue, routine, reward loop, has become one of the most widely referenced models in habit-change writing.

Key ideas. The book’s core idea is that a cue triggers a routine, which in turn delivers a reward that reinforces the loop over time. Duhigg argues that habits generally can’t simply be eliminated, only changed by keeping the same cue and reward while substituting a new routine in between, and he extends the framework beyond individuals to explain how organizations develop their own collective habits.

Who should read it. A good fit for readers who enjoyed Atomic Habits and want a deeper, more narrative-driven look at the science behind habit change, as well as anyone trying to understand why a specific habit keeps repeating itself.

Our overview. The book’s strength is how it grounds an abstract idea in concrete, memorable case studies rather than theory alone, though readers who’ve already read Atomic Habits may find some conceptual overlap, since both books draw on similar behavioral-science research. As one of the earlier, most influential books on the mechanics of habit, it remains a strong choice for readers who want the fuller story behind how habits work, and you can see what other readers think in the reviews below.

About this edition. The book’s title on this page already reflects both its English name and Bengali translation. The Buy This Book button currently leads to a Bengali translation on Rokomari.

বই পরিচিতি

চার্লস ডুহিগের দ্য পাওয়ার অব হ্যাবিট (The Power of Habit) এমন একটি বই, যেখানে অভ্যাস কেন তৈরি হয় এবং কীভাবে তা বদলানো যায়, তার পেছনের বিজ্ঞান ব্যাখ্যা করা হয়েছে। ব্যক্তি থেকে শুরু করে বড় প্রতিষ্ঠান পর্যন্ত বাস্তব জীবনের নানা গল্পের মাধ্যমে লেখক বিষয়টি তুলে ধরেছেন।

বইটি কী নিয়ে?

বইয়ের কেন্দ্রে আছে ইঙ্গিত, রুটিন ও পুরস্কারের চক্র। লেখকের যুক্তি, অভ্যাস সাধারণত পুরোপুরি মুছে ফেলা যায় না; ইঙ্গিত ও পুরস্কার একই রেখে মাঝের রুটিনটি বদলে দিয়েই তা পাল্টানো সম্ভব। একই কাঠামো তিনি ব্যক্তি ছাড়িয়ে প্রতিষ্ঠানের সমষ্টিগত অভ্যাসের ব্যাখ্যাতেও কাজে লাগিয়েছেন।

মূল বিষয়সমূহ

• ইঙ্গিত, রুটিন ও পুরস্কারের চক্র
• অভ্যাস মুছে ফেলার বদলে রুটিন বদলানোর ধারণা
• ব্যক্তির অভ্যাসের পেছনের বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা
• প্রতিষ্ঠান কীভাবে নিজস্ব সমষ্টিগত অভ্যাস গড়ে তোলে
• বাস্তব ঘটনা ও কেস স্টাডির মাধ্যমে ধারণার উপস্থাপন

এই বই থেকে কী শিখতে পারবেন?

• একটি অভ্যাস কেন বারবার ফিরে আসে, তা বোঝার উপায়
• নিজের অভ্যাসের ইঙ্গিত ও পুরস্কার চিনে নেওয়ার দৃষ্টিভঙ্গি
• একই ইঙ্গিত ও পুরস্কার রেখে নতুন রুটিন বসানোর ধারণা
• ব্যক্তি ও প্রতিষ্ঠান, উভয়ের আচরণ অভ্যাসের দৃষ্টিতে দেখার পদ্ধতি

কেন এই বইটি পড়বেন?

বইটির শক্তি হলো বিমূর্ত ধারণাকে মনে রাখার মতো বাস্তব কেস স্টাডির সঙ্গে জুড়ে দেওয়া। অভ্যাস বদলের যান্ত্রিক দিকটি আরও গভীরভাবে এবং গল্পের ঢঙে জানতে চাইলে এটি ভালো পছন্দ। অ্যাটমিক হ্যাবিটস পড়া থাকলে কিছু ধারণায় মিল পাওয়া যেতে পারে, কারণ দুটি বই-ই আচরণবিজ্ঞানের একই ধরনের গবেষণার ওপর দাঁড়িয়ে।

কারা এই বইটি পড়তে পারেন?

• যাঁরা অ্যাটমিক হ্যাবিটস পড়েছেন এবং অভ্যাসের বিজ্ঞান নিয়ে আরও বর্ণনামূলক আলোচনা চান
• যাঁরা বুঝতে চান, কোনো নির্দিষ্ট অভ্যাস কেন বারবার ফিরে আসে
• যাঁরা প্রতিষ্ঠান বা দলের আচরণ অভ্যাসের দৃষ্টিতে দেখতে আগ্রহী

মূল শিক্ষা

1. অভ্যাসের কেন্দ্রে আছে ইঙ্গিত, রুটিন ও পুরস্কারের চক্র।
2. পুরস্কার এই চক্রকে সময়ের সঙ্গে আরও শক্ত করে।
3. অভ্যাস সাধারণত মুছে ফেলা যায় না, বদলানো যায়।
4. বদলাতে হলে ইঙ্গিত ও পুরস্কার একই রেখে মাঝের রুটিন পাল্টানোর কথা ভাবা যায়।
5. ব্যক্তির মতো প্রতিষ্ঠানেরও সমষ্টিগত অভ্যাস তৈরি হয়।